Higiena snu – jak zadbać o korzystne warunki dla komfortowego zasypiania w naszym domu?

Spać każdy musi i jest to sprawa najzupełniej oczywista. Jednak nie zawsze śpimy w takich warunkach, w których nasz organizm rzeczywiście wypoczywa. Tematyka higieny snu jest rzadko poruszana i nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że samo położenie się do łóżka to za mało. Warto zapewnić sobie jak najlepsze warunki, dzięki którym uda się szybko zasnąć i naprawdę doskonale wypocząć. Jest to możliwe, ale w jaki sposób? Należy zacząć od sprawy najbardziej podstawowej, a więc od odpowiedniego łóżka.

Jeśli korzystamy z rozkładanego tapczanu, to jesteśmy niejako skazani na to, co przygotował producent. Śpiąc na klasycznym łóżku często mamy możliwość swobodnego doboru materaca. Warto skorzystać z tej opcji, ponieważ możemy dobrać sobie legowisko najlepsze z punktu widzenia indywidualnych potrzeb. Porządny materac nie może być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki. Ciekawym rozwiązaniem są materace anatomiczne, które płynnie dostosowują się do ułożenia ciała. Jeżeli interesują nas inne materace sklep śląskie, możemy zasięgnąć porady w internecie.

Również w kategorii poduszek konsumenci mają w czym wybierać. Oprócz zupełnie standardowych poduch z wypełnieniem naturalnym lub syntetycznym, w sprzedaży znajdziemy również specjalne poduszki z tak zwaną pamięcią kształtu. Specjalny materiał sprawia, że poduszka zmienia swoją formę w taki sposób, aby przystosować się do kształtu kręgosłupa i zapewnić jak najlepszy odpoczynek. Uważnie dobierajmy również pościel – zimą powinna być grubsza i cieplejsza, a w lecie obowiązkowo cieńsza, aby w czasie snu nie było nam gorąco. Na rynku oferowane są pościele uniwersalne, które można w razie potrzeby spiąć razem, uzyskując wersję zimową lub rozpiąć, aby mieć do dyspozycji letnią i wiosenną.